寒気もようやくゆるみ始めたようですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

来月のイベントの一つとして、ホワイトデーがありますね！

ホワイトデーでお返しといえば、マシュマロやクッキーが定番でしょうか。

しかし、お返しに迷っている方には歯医者さんとしてはチーズをおすすめしたいと思います。

おすすめする理由はむし歯に関連してきます。

通常お口の中は中性の状態を保っています。

しかし、食べ物を食べると酸性に変化し、長時間続くと歯のエナメル質が溶けやすくなり、むし歯になってしまいます。

しかし、チーズの中には、リン酸、カルシウム、ミネラルなどの成分が含まれているため、これらが歯の表面にあるエナメル質をコーティングし、保護する働きがあるといわれています。

また、チーズの中でもチェダーチーズなどのハードタイプのチーズがおすすめです。

硬めのチーズはしっかりとよく噛まないといけないため、唾液が出やすくなり、よりむし歯予防の効果を高めるといわれています。

食べるタイミングとしては、食事中に一緒に食べるのではなく、食後によく噛んで食べるのがポイントです。

ぜひ、お試しください(^ ^)