寒気もようやくゆるみ始めたようですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
来月のイベントの一つとして、ホワイトデーがありますね！
ホワイトデーでお返しといえば、マシュマロやクッキーが定番でしょうか。
しかし、お返しに迷っている方には歯医者さんとしてはチーズをおすすめしたいと思います。
おすすめする理由はむし歯に関連してきます。
通常お口の中は中性の状態を保っています。
しかし、食べ物を食べると酸性に変化し、長時間続くと歯のエナメル質が溶けやすくなり、むし歯になってしまいます。
しかし、チーズの中には、リン酸、カルシウム、ミネラルなどの成分が含まれているため、これらが歯の表面にあるエナメル質をコーティングし、保護する働きがあるといわれています。
また、チーズの中でもチェダーチーズなどのハードタイプのチーズがおすすめです。
硬めのチーズはしっかりとよく噛まないといけないため、唾液が出やすくなり、よりむし歯予防の効果を高めるといわれています。
食べるタイミングとしては、食事中に一緒に食べるのではなく、食後によく噛んで食べるのがポイントです。
ぜひ、お試しください(^ ^)